Пауэрлифтинг Пауэрлифтеры всего мира объединяемся!

Вот и ответ! Сам и ответил на него.

 

Если честно все это мазахизм

 

Все это индивидуально, но тупо копировать план разумеется не стоит. Я вообще по процентам сам не тренируюсь.
Солидарен с мнением Павла Бадырова:
"Я не люблю схемы с процентами, потому как процент берется от разового максимума. А от какого? Сегодня? Так я сегодня не пробую…) Вчера? Месяц назад? А я может уже сильнее стал… Или наоборот не прет сегодня (устал на работе, не выспался, не совсем здоров и т.д.), и вроде как сегодня надо бы с меньшим весом работать, так нет нужно по неким магическим процентам от некоего абстрактного максимума…

Я предпочитаю ПОДБИРАТЬ вес штанги для того, чтобы поднять ТРЕБУЕМОЕ число раз. В тяжелую тренировку до упора (отказа) а в легкую – с запасом на 1-2 раза. Подбор происходит в процессе разминки. По разминочным весам уже чувствуешь «как прет» и в соответствии с этим ставишь рабочий."

 

Не-а)) заработок умных над долбоебизмом)

 

По мне так дрочатина...
Я считаю пауэрлифтинг это троеборье, и то там нормативы занижены во всех федерациях, по мне так и нормативы не нужны... Главное результат.
А всякие подъемы на бицепс и жимы в слингах, это чистая коммерция.

 

Главное чтобы приседать не стали в экзоскелетах!

 

аля шоу? Выкачка денег.

 

Люди хотят получить никчемные корочки, которые ни о чем не значат, но зато в статусе вк и инсте станут мс по какому нибудь жиму или подъему. Так и еще нос задерут до небес)))
По этому идет сейчас отток из пл... что на самом то деле прискорбно, оно так то и логично пожал и пошел, а в пл еще приседать да тянуть, а по факту то, жим это отдых между приседом и тягой, не в обиду жимовикам конечно!

 

да я завидую тем кто тренит по самочувствию это вообще здорово,да просто бывает придёшь в зал начинаешь с пустым грифом разминаться и даже он сука давит и понимаешь что то не то,дальше навешиваешь и тоже тяжело итд но так почему доходишь до больших весов и они начинают идти и можно даже рекорд личный взять,вот хз что такое)))и наоборот замечаю гриф летит как пушинка итд а тут я уже заметил сначала легко легко а потом так тяжело

 

Конечно,проги..периоды,проценты,всего лиш орентиры ,для общей картины подготовки,для осмысления процесса и без привязки к особеностям конкретного человека,его психики,восстановительных возможностей..алгебра,а мы биологические организмы,даж на конкретной тренировке..одни и теж проценты70-80-90,могут весить по разному,да и многое со временем корректируется и даж меняется,это живой эксперемент,должно быть интересно..иначе пути нет

 

Думаю это приходит с опытом, но все равно в основе моих планов есть некий самый простой базис, каждую тренировку накинуть чуток на штангу)) Если чувствую усталость неделя легкая, а после вверх и т.д.

 

Так, ты едешь на Питер? Или ну его нах?)))
У меня понятно пока не вылечу нет соревнованиям. Ну или пока легче не станет.

 

Любимая пословица пауэрлифтеров) мне жим нравится, буду стараться в дальнейшем цифру выдать.

 

У меня вообще абсолютно другой стиль тренинга, я каждую неделю работаю с весами 90-95% от максимума и в них наращиваю повторы до 5! Потом добавляю 5кг и снова наращиваю до 5 повт и одновременно уменьшаю подходы с прошлым весом ( по 1 каждую неделю ). Короче выглядит так например:
140/3/5 145/1/2
140/2/5 145/2/3
140/1/5 145/3/4
145/4/5
145/3/5 150/1/2

Итак заново потом со 150) и всегда только 4 подхода рабочих

 

Чисто случайно, хотел быть бадибилдером, но увы, не мог просохнуть... Ладно шутка, просто то как то Антоха сказал попробуй пожать пожал, норм получилось, понравилось, а почему бы не выполнить КМС? А давай и оп готово. Вот и затянуло, теперь как добинг, организм требует и требует, но это чисто про жим, в троеборье месяца полтора как решил попробовать, просто как интерес, на что я способен и тоже бах и затянуло

 

Новые направления развития бизнеса. Для организаторов пауэрлифтинг никакое отношение к спорту не имеет. Платформа для заработка.
Скорее всего в подобные номинации, за исключением софт жима, серьезно никто не готовиться. Примерно так - выступил в троебории на результат, а потом по приколу или что бы не грустить до награждения дозаявился в армспорт, народную тягу и т.п. Или так - прохерил все что можно в основной дисциплине, в которую готовился, но что бы не уходить по нулям решил взять медаль в какой-нибудь хуйне. Может еще и так - там выступают люди, которые к пл движению отношения не имеют, типа ходят тренажеры дергать пару раз в неделю, но хотят приобщиться к какой-то тусовке.
С софт жимом удачно придумали производители слингов, с федерациями законтачили, что бы продажи поднять - сработало.